How to Befriend Your Internet Addiction: A Practical Guide

In this translation, the author describes in detail 9 rules for the reasonable consumption of digital content, which he successfully tested on himself.

, , … . ? , , . 

, - , . , - . , : « ? , ? ?»

, — .

1. : .
2. : , . 
3. : , .

, , , , . 

, , , , - — ( ). , . , -, , , , , . - , .

, . : , , .

, .

, . , ( , ), , - .

( ):

• , « »
• /

. , .

, , , , - — . — . — .

, . . , , . ( ):

• , .
  
  
  
  
• .
  
  
  
  
• . () (, ), .
  
  
  
  
• . ?
  
  
  
  
• . , , . , , .
  
  
  
  
• . , , . .

, :

•  

, : , .

, .

«» «»

. , . — . . «» «». , , , , . — , , , . 

, , . , , . , , , . .

, YouTube . , , , . 

— . ? 9 , . ...

9

. . , .

№1:

: , - . ? ? ? ? , . , . ! 

: . : « ? ? ?» 

«», . Instagram Facebook, , , . 

. . , , .

. , - . … … … … . , .

№2:

: , . , . , . - . . !

. , . — , .

: , , , «?», () .

, , ( , , Slack ), , , . , , .

. , , , , . , . 

, . .

№3: «», «» «»

: « »:

• ( , Twitter, 4chan )

, , . . , Twitter Buzzfeed.

: , . , . «», «» «».

: , . , Twitter . 99% . , , . , , . Twitter — .

«» , , , .

: . . ? , Netflix . Instagram. ; , .

«» Reddit ( / ), Facebook, New York Times, , . , . .

: . , , . 

, , , , , , . , , .

« — »? . Social Fixer, / Facebook. URL, Twitter.

№4: «»

: . , . . . , … - , . 

: . . , .

. , . , . — . .

, - . , , . . , . , , .

№5:

: — - , , , , -, - - … : .

. , , .

: . 

— , , , .

, . - . . , .

Facebook Reddit, . . , - , .

№6:

: . , .

, , — , - . , , , , , .

: — .

, — , . , . . . 

— , . , /r/nofap /r/noporn

№7:

: . , , Twitter Instagram, . , . 

: , . . . .

, . , , . . , . . . 

, .  

№8: ,

: . , , , . ? , .

, . , - . , ? ? .

: () , , , , , , . . — , , - - . , .

, . , , , , , .

? , . , , . ? . , : . .

№9:

: , , , … . , .

: . , — . . , , , , .

, . . ( , ), : , , , . , , «».

, , . , . , , . , , , . , .

, , — . , , , . , . , . 

, , . , . , , . , , .

---

VPS .

10% !